轉眼間又要到年關了，大家今年都賺夠年貨錢了嗎？

哈哈，接近過年，公司各種大大小小的聚餐，再加上和朋友們一起吃吃喝喝，體重飆升。

尤其是寒冷的冬天，10次聚餐9次吃火鍋，嘴是過癮了，卻忽略了火鍋是高油高熱量的食物，

難怪老公一直說我小肚子明顯變大，而且早上說話都聞到我滿嘴的口臭，

這都是吃的太油膩所導致的，得好好調理下腸胃了。

生活條件提高了，家家戶戶一日三餐不光頓頓有肉，還有各種快餐，零食，

豐富的水果，想不胖都難，走在大街上放眼望去，男女老少肥胖的人特別多，

尤其是中老年人，最明顯的就是大肚子，一胖就先胖肚子，這可是不利于健康的，

得重視起來，要讓自己的大肚腩、小肚子消失，才會一身輕鬆。

趁冬天正是山楂大量上市的季節，我們可以用山楂和蘋果搭配煮一煮，酸甜可口還刮油，老少皆宜。

山楂是一種常見的水果，也是一種古老又珍貴的中草藥，又名叫山裡紅、

酸果兒，有著極高的營養價值，被稱之為「刮油冠軍」。

山楂含有檸檬酸、蘋果酸、果膠、膳食纖維以及粗纖維等營養素。

適當地吃一些山楂開胃消食、化濁降脂。

山楂最經典的吃法就是冰糖葫蘆了，除了做糖葫蘆，也可以搭配蘋果煮湯喝，

下面小編就和大家分享山楂蘋果湯的做法，一起來看看吧。

【山楂蘋果湯】 

所準備的食材有：山楂適量、蘋果一個、冰糖、紅棗4顆具體

做法：1.準備適量山楂，用鹽水搓洗一下，沖洗乾淨，隨後去掉根蒂。

再準備幾顆大棗，放入水中浸泡一會兒，把紅棗泡軟，然後去掉棗核，切成小塊。

再準備一個大蘋果，削掉果皮，改刀切成小塊。

2.準備一個煮鍋或砂鍋，把所有食材都放進去，隨後再丟入幾顆冰糖

（喜歡吃甜的適量多放一些），往裡面倒入適量純淨水，大火煮沸騰後，再轉成小火慢煮3/10

3.小火開蓋煮30分鐘，煮的同時用小湯匙把煮出的浮沫舀出來，

所有食材煮軟爛，湯汁也煮的黏稠濃鬱，關火即可。

煮好的山楂蘋果紅棗汁盛入小碗內，趁熱喝，酸甜可口，連同煮熟的果子都吃掉，

潤肺止咳還化痰，最主要的是增強腸胃蠕動，給腸胃「洗洗澡」，瞬間肚子舒服多了，

隔三岔五煮一鍋，口不臭了，小肚子也小了。

小貼士：

1。買山楂時挑選顏色看上去比較光鮮紅潤的，果子大小均勻，軟硬適中的，

這種果子吃起來肉質緊緻、軟綿，水分大。

2.冰糖記得不要放太多，口感太甜的話，對喉嚨不好，容易出現咳嗽的癥狀。

冬天正是吃山楂的時候，別錯過了這小果子，用它煮湯，酸甜適中，非常可口，

也可以自己製作一些山楂罐頭，開胃又消食。

嚴禁無授權轉載，違者將面臨法律追究。

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