《管子》中記載：「秋者陰氣始下，故萬物收。」秋天天氣轉涼，自然界進入「陽消陰長」的過渡階段，人體臟腑也隨之變化——陽氣內收，陰氣下行，身體的消耗減少，重在一個「收」字。

初秋陽氣肅降，呈現收斂之勢，此時的飲食應以除熱化濕、養陰潤肺為重，選擇一些清淡滋補的湯品，緩解秋天的干燥。

秋季養生重在「養收」，建議多喝5道潤燥湯，去燥不上火，健康安穩度秋！

1.西湖牛肉羹——補氣血、健脾胃

1.市場買的熟牛肉一小塊，切成大小均等的牛肉粒，嫩豆腐一小塊同樣切成小粒，香菇幾朵也切成香菇粒，香菜一小把剁碎放入湯盆中，盆里再打入一個雞蛋清攪勻。

2.起鍋燒水，水開后加入食鹽、雞粉、胡椒粉各適量，攪拌化開，然后倒入香菇粒煮1分鐘左右，接著倒入牛肉和豆腐，繼續煮2分鐘，撇去鍋內的浮沫減少腥味，也使成品更加美觀。

3.勾入少許水淀粉，使湯汁更加濃郁粘稠，湯汁沸騰后即可關火起鍋，把湯汁倒入湯盆中，熱湯把雞蛋清沖熟，最后淋上少許芝麻油增香，美味即成。

2.新式雞蛋湯——潤燥去火

1.盆中打入兩個雞蛋打散，西紅柿一個切成滾刀塊，幾朵黑木耳提前泡發，然后切成小片，一小把黃花菜提前泡好后切成小段，小蔥兩根切成蔥花，香菜一小把切成段備用。

2.起鍋燒水，倒入切好的配菜，加入食鹽、胡椒粉、雞粉各適量，大火燒開后加入陳醋和醬油調味，勾入適量的水淀粉，使湯汁濃郁粘稠。

3.等湯汁再次煮沸時，倒入雞蛋液滑動幾下，淋入少許芝麻油增香，即可盛入湯盆中，撒上少許香菜和蔥花點綴，美味即成。

3.三菌豆腐湯——益中氣，和脾胃

1.金針菇一把，切去根部再用手抓散，白玉菇一小把掰散，平菇兩朵撕成長條，嫩豆腐一塊切成長條備用。

文章未完，點擊下一頁繼續