大家好這里是香姐說美食，每天分享好吃的家常菜。進入深秋，氣溫開始變得越來越低，晝夜溫差大，秋燥也變得越來越明顯了，容易使我們有喉嚨不適、老想喝水、咳嗽等癥狀，都是秋燥損傷脾肺，建議要及時潤肺補脾防燥熱。秋季喉嚨干癢，建議多喝這八道潤燥湯，清熱潤肺健脾養胃，緩解秋燥的同時，還可以滋補營養，嗓子舒服了，體質也提高了，增強免疫少生病，一起健康度過秋冬季節。
準備食材：海底椰，無花果，蜜棗，雪梨。
做法步驟：
1、海底椰和無花果清洗干凈控干水分。雪梨撒上食鹽搓洗干凈表面，洗凈后切成小塊，去掉果核。
2、將雪梨、海底椰、無花果和蜜棗都放入湯鍋中，加入足量的清水，隔水燉煮一個小時。煮好即可出鍋開吃。
準備食材：白蘿卜，排骨，紅棗，姜片，蔥結。
做法步驟：
1、排骨剁成小段，清洗干凈后冷水下鍋焯水，放入姜片和蔥結去腥，煮開后撇掉上邊的浮沫，再將排骨撈起來控干水分。白蘿卜削掉外皮，洗凈后切成小塊。
2、將排骨、白蘿卜、去核紅棗、姜片和蔥結都放入湯鍋中，加入足量的清水，先開大火煮開再轉小火煮1.5個小時。
3、燉煮好了之后，加入適量的食鹽調味，攪拌均勻煮至入味即可出鍋開吃。
準備食材：蓮藕，雪梨，排骨，紅棗，姜片，蔥結。
做法步驟：
1、蓮藕削掉外皮，清洗干凈后切成小塊。雪梨不用削皮，用食鹽搓洗表面，洗凈后切成小塊。紅棗清洗干凈后去掉果核。
2、排骨清洗干凈，剁成小塊后冷水下鍋焯水，放入姜片和蔥結去腥，煮開后撇掉浮沫，再將排骨撈起來清洗干凈。
3、將排骨、蓮藕、姜片放入鍋中，放入足量的清水，先燉煮一個小時。接著再放入雪梨和紅棗，繼續燉煮半個小時。
4、時間到，蓮藕雪梨排骨湯燉煮好了之后，加入適量的食鹽調味，攪拌均勻煮至入味即可出鍋開吃。
準備食材：沙參、玉竹、蓮子，無花果，百合，瘦肉。
做法步驟：
1、瘦肉清洗干凈切成小塊，冷水下鍋焯水，放入姜片去腥，煮開后撇掉浮沫，再撈起來控干水分。其他湯料清洗干凈備用。
2、將瘦肉和其他湯料都放入湯鍋中，加入足量的清水后蓋上蓋子，隔水燉煮兩個小時。在最后十分鐘的時候，加入食鹽調味，煮好即可出鍋開吃。
準備食材：蘋果，雪梨，瘦肉，玉竹，蓮子，無花果，紅棗。
做法步驟：
1、瘦肉清洗干凈切成小塊，冷水下鍋焯水，放入姜片去腥，煮開后撇掉浮沫，再撈起來控干水分。雪梨和蘋果削掉外皮，洗凈后切成小塊。
2、將瘦肉、無花果、蓮子、玉竹、蘋果、雪梨、紅棗和姜片放入湯鍋中，放入足量的清水，隔水燉煮一個半小時。
3、燉煮好了之后，加入食鹽調味，攪拌均勻煮至入味即可出鍋開吃。
準備食材：排骨，沙參，玉竹，無花果，百合，蓮子。
做法步驟：
1、排骨清洗干凈剁成小段，冷水下鍋焯水，放入姜片去腥，煮開后撇掉浮沫，再撈起來控干水分備用。湯料清洗干凈控干水分。
2、將排骨和湯料都放入燉盅，加入足量的清水，隔水燉煮兩個小時。燉煮好了之后，加入食鹽調味即可出鍋開吃。
準備食材：山藥，板栗，蓮子，百合，無花果，排骨，姜片。
做法步驟：
1、山藥削掉外皮，清洗干凈后切成小段。板栗剝掉外殼，洗凈備用。蓮子、百合、無花果清洗干凈備用。
2、排骨剁成小段，清洗干凈后冷水下鍋焯水，放入姜片去腥，煮開后撇掉浮沫，再撈起來控干水分備用。
3、將排骨、百合、無花果、蓮子和姜片先放入湯鍋中，放入足量的清水，蓋上蓋子先燉煮半個小時。再放入山藥和板栗，繼續燉煮四十分鐘。
4、燉煮好了之后，加入食鹽調味，煮五分鐘煮至入味即可出鍋開吃。
準備食材：銀耳，雪梨，蓮子，百合，紅棗，枸杞子，冰糖。
做法步驟：
1、銀耳放入清水中浸泡，泡發后放入淀粉抓洗干凈，洗凈后剪碎，剪的越碎越好。雪梨撒上食鹽搓洗干凈，洗凈后切成小塊。紅棗洗凈去核，百合和蓮子清洗干凈。
2、將銀耳、雪梨、蓮子、百合、紅棗放入湯鍋中，放入適量的清水，先開大火煮開后轉小火煮四十分鐘。
3、接著放入冰糖和枸杞子，繼續煮十分鐘，煮好即可出鍋開吃。
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