大家好這里是香姐說美食，每天分享好吃的家常菜。白露是秋天的第三個節氣，這個時候暑氣漸漸消退，我們常說的「秋老虎」也漸漸消退，天氣日漸轉涼，胃口也比之前好多了，但是也不能暴飲暴食，飲食上還是要以清淡為主，白露懂吃身體好，比如可以吃一些清蒸的食物，不僅能保留住食物本身的營養，而且好吃不上火，滋陰潤燥增強免疫力。今天推薦八道適合一家老少吃的營養蒸菜，做法簡單，補足營養，一家人健健康康度過秋天。
準備食材：南瓜，雞腿，姜片，蔥段。
做法步驟：
1、雞腿清洗干凈，去掉雞皮之后切成小塊，放入姜片、蔥段、醬油、淀粉和食用油，抓拌均勻腌制十分鐘。南瓜削掉外皮，洗凈后切成小塊。
2、將南瓜鋪在蒸碗的底部，再將腌制好的雞腿肉放在南瓜上，水開上鍋蒸二十分鐘。南瓜雞腿肉蒸熟之后，取出來撒上蔥花即可端上桌開吃。
準備食材：絲瓜，雞腿，姜片，蔥段。
做法步驟：
1、雞腿去掉外皮去掉骨頭，然后將雞腿肉切成丁，放入蔥段、姜片、醬油、淀粉和食用油，抓拌均勻腌制十分鐘。
2、絲瓜削掉外皮，洗凈后切成小塊擺放在蒸碗的底部，再將腌制好的雞腿肉放上來，水開上鍋蒸十五分鐘。
3、絲瓜雞腿肉蒸熟之后，直接取出來，撒上蔥花即可端上桌開吃。
準備食材：鱸魚，蔥絲，白芝麻，姜絲，蔥段。
做法步驟：
1、醬汁：碗中放入醬油和熱水，攪拌均勻即可。
2、鱸魚處理干凈后切成片，用廚房紙吸干水分，再放入蔥段和姜絲，抓拌均勻腌制十分鐘。
3、起鍋燒水，水燒開后放入腌制好的鱸魚片蒸八分鐘左右，蒸熟之后取出來，倒掉蒸出來的汁水、去掉姜絲和蔥段。
4、再鋪上蔥絲和白芝麻，淋入提前備好的醬汁，澆上熱油激發出香味即可上桌開吃。
準備食材：雞中翅，鮮香菇，蔥花，姜絲，蔥段。
做法步驟：
1、雞中翅清洗干凈后對半剁成兩塊，泡出血水之后，用廚房紙吸干水分，再放入姜絲、蔥段、醬油、蠔油、食鹽，抓拌均勻腌制十分鐘。
2、鮮香菇放入清水中，放入淀粉和食鹽浸泡十分鐘，再清洗干凈切成片，全部擺放在蒸盤的底部，然后鋪上腌制好的雞中翅。
3、起鍋燒水，水燒開后放進來蒸四十分鐘左右。蒸熟就可以關火，取出來撒上蔥花即可上桌開吃。
準備食材：冬瓜，雞腿肉，姜片，蔥段，蔥花。
做法步驟：
1、雞腿去皮去骨，洗凈后切成小塊，放入姜片、蔥段、醬油、淀粉、食鹽和食用油，抓拌均勻腌制十分鐘。
2、冬瓜削掉外皮，洗凈后切成片，均勻擺放在蒸盤的底部，再將腌制好的雞腿肉放進來，水開上鍋蒸二十分鐘即可。
3、冬瓜雞腿肉蒸熟之后，取出來撒上蔥花，就可以端上桌開吃了。
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