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建議,秋天常喝這「三根湯」,清甜軟糯又滋補,皮膚也變白嫩了
2023/09/17

俗話說「秋天吃三根,身體扎穩根」,你知道是什麼意思嗎?

其實,是因為秋天天氣多變,早晚涼,中午熱,在衣服的一穿一脫間,稍不注意,很容易感冒,被邪氣入侵人體,從而生病。而且,秋季干燥,皮膚、喉嚨、肺都很容易難受發干,很多人不舒服,往往會覺得乏力、疲憊。

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所以,秋天一定要注意養生。而我們國人講究「以形不形」,多吃從地里長出來的根莖類食物,對身體大有好處。

對于「三根」的「理解,有很多種。其實,我個人的理解,它是一個泛指,意思就是土地里長出來的根莖類食物,比如南瓜、紅薯、土豆、芋頭、山藥、百合、蓮子、臉狗等。

秋天經常吃這些食物,滋陰潤燥、滋養脾胃,增強體質少生病,健康平安度過秋天。

分享一個秋天的「三根湯」——南瓜蓮子百合羹,不用加糖,清甜軟糯又潤燥,健康好喝又簡單,小仙女們一定要喝起來!

一天一碗,既養人又降燥,皮膚又白又亮,水潤潤哦!

俗話說:夏賞蓮,秋吃蓮,秋天是吃蓮子的最佳季節。秋天睡眠不佳,多吃一些溫潤進補,防燥不膩的蓮子,還能養心安神。

尤其是白蓮的營養價值,更比其它蓮子要高。所以民間就有「若要不失眠,煮粥加白蓮」的說法。蓮子的吃法很多,可用來煲湯、煮粥、做糕點等,與百合、銀耳、紅棗都都是好搭檔。

秋天的百合,更是剛需,有潤肺止咳、清心安神、安眠的作用,秋天要常吃。

秋天到,南瓜俏。南瓜也是秋天養生的一種好食材,它與蓮子是絕配,口感軟糯,自帶清甜,好吃又滋補!

現在,用這「三根」來燉一碗滋補甜湯,同時還用藕粉來調個芡,秋天喝太適合了!

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