大家好這里是香姐說美食，每天分享好吃的家常菜。最近，春天的氣息特別濃厚，小草翠綠、鳥語花香，公園里也多了踏青的大朋友和小朋友，田間地頭的農民伯伯忙著種植應季的糧食。春天是充滿生機和活力的季節，也是我們調養身體的黃金季節，我們都知道脾胃是后天之本，是氣血生化之源，脾胃吸收和消化食物，轉化成營養運送到身體各個器官，脾胃好則氣血好，脾胃不好則身體會越來越差，所以春天想要養好身體，首先要健脾胃。那春天養脾胃該怎麼吃呢？今天香姐整理了八道脾胃喜歡的食物，營養又美味，養好脾胃身體好，越吃越健康。

一、蘋果胡蘿卜排骨湯

準備食材:蘋果，胡蘿卜，排骨，紅棗，姜片。

做法步驟:

1、排骨剁成小塊，清洗干凈后冷水下鍋焯水，放入姜片去腥，煮開后撇掉浮沫，再撈起來清洗干凈。

2、胡蘿卜去皮，洗凈后切成小塊。蘋果表面撒上食鹽，搓洗干凈后切成小塊。

3、將排骨、胡蘿卜、姜片放入鍋中，加入足量的清水，蓋上蓋子燉煮半個小時。

4、接著再放入蘋果和去核紅棗，繼續燉煮二十分鐘。煮好后，加入食鹽調味，攪拌均勻即可出鍋開吃。

二、四神湯

準備食材:排骨，山藥，茯苓，芡實，蓮子，紅棗，姜片。

做法步驟:

1、排骨清洗干凈剁成小塊，冷水下鍋焯水，放入姜片去腥，煮開后撇掉浮沫，再將排骨撈起來清洗干凈。

2、山藥削掉外皮，清洗干凈后斜切成小塊。茯苓、芡實、蓮子和紅棗清洗干凈瀝干水分。

3、將排骨、茯苓、芡實、蓮子放入湯鍋中，加入足量的清水，蓋上蓋子燉煮一個小時。

4、接著放入山藥和紅棗，繼續燉煮三十分鐘。

三、香菇蒸雞

準備食材:鮮香菇，雞肉，姜絲，蔥花。

做法步驟:

1、鮮香菇放入清水中，加入食鹽和淀粉，攪拌均勻浸泡十分鐘，再清洗干凈切成小塊。

2、雞肉清洗干凈剁成小塊，清洗干凈血水后，用廚房紙吸干水分，再放入姜絲、生抽、蠔油、老抽、白糖、淀粉和食用油，抓拌均勻腌制二十分鐘。

3、將香菇放入雞肉中，抓拌均勻后放在蒸盤上，水開上鍋蒸二十五分鐘。

4、蒸熟后取出來，撒上蔥花點綴即可端上桌開吃。

四、蘆筍炒牛肉

準備食材:蘆筍，牛肉，蒜末。

做法步驟:

1、牛肉清洗干凈切成片，加入料酒、生抽、蠔油、淀粉和食用油，抓拌均勻腌制十分鐘。

2、蘆筍削掉老的外皮，清洗干凈切成小段。鍋中水開，放入食鹽和食用油，再放入蘆筍焯水煮一分鐘，然后撈起來瀝干水分。

3、起鍋燒油，油熱后放入蒜末炒香，再放入腌制好的牛肉翻炒，炒至變色后放入蘆筍翻炒均勻。

4、接著放入食鹽、生抽和蠔油調味，翻炒均勻炒至入味即可出鍋裝盤開吃。

五、山藥羊肚菌肉丸湯

準備食材:豬肉，山藥，羊肚菌，姜絲，蔥花。

做法步驟:

1、豬肉清洗干凈切成小塊，剁成肉末后加入姜絲、醬油、淀粉和食用油，抓拌均勻腌制十分鐘。

2、山藥削掉外皮，清洗干凈后切成小塊。羊肚菌清洗干凈，浸泡十分鐘。

3、把肉末團成丸子放入蒸碗中，再放入山藥、羊肚菌和浸泡羊肚菌的水，冷水上鍋蒸五十分鐘。

4、蒸后之后，撒上蔥花點綴即可端上桌開吃。

六、西蘭花炒香菇

準備食材:西蘭花，香菇，蒜末。

做法步驟:

1、西蘭花剪成小朵，和香菇一起放入清水中，加入食鹽和淀粉，先浸泡十分鐘，再清洗干凈，香菇切成片。

2、起鍋燒水，水開后放入食鹽和食用油，再放入西蘭花焯水煮一分鐘，再撈起來瀝干水分。

3、起鍋燒油，油熱后放入蒜末炒香，再放入香菇翻炒，炒軟后放入西蘭花翻炒均勻。

4、炒熟食材后，加入食鹽、蠔油和胡椒粉調味，翻炒均勻炒至入味即可出鍋裝盤開吃。

七、山藥炒肉片

準備食材:山藥，瘦肉，蒜片，蔥段，姜片。

做法步驟:

1、瘦肉清洗干凈切成片，加入醬油、淀粉和食用油，抓拌均勻腌制十分鐘。

2、山藥削掉外皮，清洗干凈斜切成片。水開放進去焯水煮五分鐘，煮熟后撈起來瀝干水分。

3、起鍋燒油，水開后放入蒜片和姜片炒香，再放入瘦肉翻炒片刻，炒至變色后放入山藥翻炒均勻。

4、食材炒熟后，放入食鹽和蔥段，翻炒均勻炒至入味即可出鍋裝盤開吃。

八、山藥炒胡蘿卜

準備食材:山藥，胡蘿卜，蔥花，蒜末。

做法步驟:

1、山藥和胡蘿卜削掉外皮，清洗干凈切成片。山藥焯水煮至斷生，瀝干水分備用。

2、起鍋燒油，油熱后放入蒜末炒香，再放入胡蘿卜翻炒，炒至斷生后放入山藥翻炒均勻。

3、再加入食鹽、蠔油和雞精調味，翻炒均勻炒至入味，炒熟后撒上蔥花翻炒均勻即可出鍋裝盤開吃。

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