自帶「黃體酮」的3種食物,建議女人要多吃,營養不輸牛羊肉!!
2023/11/04

女性朋友們都希望擁有健康年輕的肌膚,但是在護膚品外部呵護肌膚的同時,也要從內部進行調理。而有一些自帶黃體酮的食物就可以幫助女性實現這個目標,并且其營養價值不輸于牛羊肉。



今天,我就給大家介紹3種自帶「黃體酮」的食物,女性朋友們隔三岔五吃一次,美味又養顏,比護膚品還強,面色紅潤有彈性,皮膚緊致不顯老,感興趣的朋友們,趕快來看看吧!



一、南瓜


南瓜富含黃體酮,這是一種植物[雌☆激☆素],有助于調節女性內分泌平衡。黃體酮的存在能夠提高皮膚彈性,使皮膚更加緊致。此外,南瓜富含維生素A,有助于促進角質細胞的生成,維護皮膚的健康。南瓜還富含胡蘿卜素、維生素C和纖維,具有抗氧化和促進消化的功效。



推薦做法:清炒南瓜


材料:南瓜30克、大蔥適量、鹽適量、食用油適量


步驟:

1、將南瓜去皮,切成薄片或者塊狀。

2、鍋中加熱適量的食用油,放入蔥姜炒香。

3、加入南瓜,快速翻炒均勻。

4、倒入適量的水,加蓋中小火燉煮3-5分鐘,待南瓜變軟熟時,加入適量的鹽調味即可。



二、黑豆


黑豆是一種營養豐富的食物,其中含有大量的黃體酮。黃體酮可以幫助調節內分泌,促進荷爾蒙的平衡,從而使皮膚更加緊致。此外,黑豆富含蛋白質、纖維和各種維生素、礦物質,是一種營養均衡的食物。它還含有豐富的抗氧化物質,有助于預防衰老,保護皮膚健康。



推薦做法:黑豆黑芝麻糊


材料:黑豆10克、黑芝麻2克、冰糖適量


步驟:

1、黑豆提前泡發。

2、黑豆放入砂鍋中,加入適量的水,煮沸后轉小火燉煮2-3小時,直到黑豆爛熟。

3、將煮熟的黑豆、黑芝麻倒入攪拌機中,加入適量的水,攪拌成糊狀。

4、將糊狀物倒入鍋中,加入適量的冰糖,煮沸攪拌均勻即可。



三、豆腐


豆腐是一種常見的植物蛋白食品,其中也含有黃體酮。黃體酮可以幫助調整女性[雌☆激☆素]水平,促進皮膚彈性,減少皺紋的出現。豆腐還富含優質蛋白質,維生素B群和礦物質,是一種低脂肪、低熱量的優質食物。它對于維持皮膚健康、促進血液循環、保持代謝正常有著重要作用。



推薦做法:大蔥燒豆腐


材料:豆腐1塊、大蔥適量、生抽適量、蠔油適量、鹽適量、食用油適量


步驟:

1、豆腐切成塊狀,大蔥切段。

2、熱鍋涼油,放入蔥段煸炒出香味。

3、加入豆腐塊,翻炒均勻。

4、加入適量的生抽、蠔油和鹽,根據個人口味調整。



5、加入適量的水,加蓋燜煮5-8分鐘,使豆腐入味即可。


多吃這些自帶黃體酮的食物,不僅有助于養顏美容,還能提供豐富的營養。另外,記得在合理膳食的基礎上加入適量的運動和休息,才能達到最佳的養顏效果。

嚴禁無授權轉載,違者將面臨法律追究。

台電員工7天沒回家!半身泡水溝修電線桿,妻見工作照淚崩:老公
2025/07/13
吳千語、楊穎同參加活動 !一個富家千金既視感,一個妝容痕跡明顯,網嗆:原生臉贏了
2025/07/11
​​​​​​​19歲「百萬支票生日趴」遭疑吹牛!向太絕版辣照流出「美到關之琳都輸」,網驚:我信了
2025/07/11
努力走出喪女之痛!S媽公開「尋伴」3條件曝悲喊:可以救我嗎?
2025/07/11
S媽有三個女婿,為何死咬汪小菲不放?網友看透:其他兩個得罪不起!
2025/07/10
72歲李隆基「粉髮淚崩」接36歲女友出獄!病靠藥撐見她「這模樣」…網秒懂
2025/07/10
王晶曝張國榮離世內幕!疑似內地大佬「許諾落空」,哥哥失望加重抑郁
2025/07/10
昔日男神崩壞!鄭伊健小餐館現身「變街頭大叔」,49歲蒙嘉慧幸福肥認不出
2025/07/09
70年代「6位俊男美女」合照!裡面藏「1位超級巨星」 ,9成台灣人一眼認出:太經典了!
2025/07/09
新店救溺翻覆3死!義消曹雙全仍躺ICU,父盼各界幫集氣脫險
2025/07/09
快訊/第二名勇消殉職!張敬謙葉克膜搶命無效不治
2025/07/09
汪小菲下意識舉動,暴露「真實人品」,終于明白大S和馬筱梅誰在說謊
2025/07/09
退出演藝圈!男星「轉行當保全」每天上崗12小時,路邊掃菸頭皮鞋裂開補好再穿,最新近況曝光了
2025/07/08
5個月就認「新媽」?汪希玥挽馬筱梅逛街親昵,大S的愛終究成笑話
2025/07/08
離婚才4個月,陳曉再次讓全網「刮目相看」!網友:42歲陳妍希后悔了吧
2025/07/07
曾不懂「賭王之子」何猷君​​為何獨寵她!見奚夢瑤真人那秒...網友:我悟了
2025/07/07
偶遇林志玲一家三口出游!老公「負責抱娃」好體貼,網讚:嫁對人嫩回30歲​
2025/07/07
連生4子養不起!40歲男星再爆欠租兩個月,妻揭「最新慘況」
2025/07/07
恩愛了23年,73歲的梁錦松開始衰老滄桑,47歲的她卻絢爛如花!
2025/07/06
汪小菲「兩任妻慶生」對比!看完大S籌備再看筱梅全網沉默,「桌上這1處」誰更用心一目了然
2025/07/04