文章
美食菜譜
創業職場
心靈語錄
生活小妙招
生活常識
健康養生
健身達人
金庸故事
綜合推薦
萌寵樂園
日本
動漫影音
酷車
育兒分享
娛樂明星
韓劇
體育競技
星座课堂
熱點新聞
旅行風光
奇聞趣事
情感百態
科技遊戲
历史故事
生肖解析
老照片
装修
美妝時尚
影視新聞
植物
佛緣佛語
美景
古裝資訊
英語教學
全部
    
小小的蝙蝠,卻活活弄死了強悍的野馬——心理學中的「野馬效應」
2024/03/29

ADVERTISEMENT

在茫茫的非洲大草原上,存在著一種靠吸取野馬的血為食的蝙蝠。

它們依附在龐大的野馬身上,利用它們鋒利的牙齒,吸食著野馬的血液,野馬只有憤怒和狂奔,但還是無濟于事,無法擺脫。

當蝙蝠飽餐一頓后,就會離開野馬。然后野馬會逐漸疲憊并最終死亡。

但研究人員發現,吸血蝙蝠的吸血量實際上非常小,不足以導致野馬死亡。

野馬的真正死因是它們自身的憤怒和狂奔,這就是所謂的「野馬效應」

01

雖然野馬可能無法擊退蝙蝠,但如果它能冷靜處置,可能僅僅是失去一點血液。

野馬傻嗎?

ADVERTISEMENT

著名法國球星齊達內,在2006年世界盃的決賽中,率領當時如日中天的法國隊大戰意大利。在常規的90分鐘,兩隊踢成了1︰1。在加時賽的第7分鐘,齊達內卻沒有忍住意大利馬特拉齊的挑釁,直接以以頭槌頂向對手,被紅牌罰下。齊達內作為法國隊的絕對核心,他的離場對法國隊來說是致命的。最終法國隊黯然敗走,意大利高奪世界盃。

齊祖像不像被蝙蝠激怒的野馬?憤怒讓他喪失了理智,采取了最不妥當的應對方法,釀成了他一生的遺憾。

02

在生活中,我們很多時候,都宛如被吸血的野馬,只是因為一件小事,就情緒失常,大動肝火。

甚至,有時候我們既是被傷害的野馬,同時又是升級勢態的蝙蝠。

妻子回到家,發現丈夫拋下了所有的家務,坐在沙發上打游戲,氣不打一處來,開始了訓斥與數落。

ADVERTISEMENT

丈夫如同野馬一般,非常生氣,覺得妻子是在無理取鬧。他又變身成了挑釁的蝙蝠,開始找妻子的不是。隨著雙方不斷在野馬與蝙蝠之間轉換,爭吵也不斷升級。

這種不必要的情緒波動,給自己和自己身邊的人,帶來了很大的生理和心理傷害。

很多時候,中傷我們的往往不是事情本身,而是我們面對事情過澈的情緒和反應,而這正是「野馬效應」在生活中的體現。

03

生活中總是有太多的不如意,總有無數的的困難需要面對。

但那些外界的因素,往往不足以致命。

有太多的悲劇,都是因為一些微不足道的小事引起的。

導致危機產生的真正原因,更多是我們內在情緒的失控。

情緒可能會受到了外界的刺激而產生。但歸根結底,還是自身選擇的結果。

外在的人和事,對我們影響的程度,取決于我們自己對它們的定義和態度。

ADVERTISEMENT

很多時候,我們在面對困難和煩惱時,要冷靜下來,用平和的情緒去面對事情、去解決問題。

保持住自己的理智,用最有利于自己的方法去處理,減少因為過激情緒對自己造成的損傷。

04

情緒是人的本能,沒有人可以拋棄情緒去活著,沒有情緒的那是機器。

但我們可以做適當的控制,并形成習慣。

(1)遇事先緩緩,不在沖動的時候,做任何決定。

當負面情緒即將爆發的時候,學會克制一小會兒。拉自己一把,告訴自己:先等等。

久而久之,當停頓成為習慣,就會安然度過那最瘋狂的一秒鐘,就會變得冷靜,避免負

面情緒的爆發。

(2)事情已經發生,它無法挽回,要學會放下。

有些事情,已經發生,無論如何痛苦和悔恨,都無濟于事。

我們只能調整自己的情緒,面對現實。

ADVERTISEMENT

將過去放下,往前看、往前走。

也只有放下過去,才能重新開始。

(3)始終保持積極向上,樂觀豁達的心境。

所有的人和事,都有兩面性。

我們用悲觀的心態去看待,看到的都是黑暗;我們用樂觀的心態去看,總能發現光明。

無論是樂觀,還是悲觀,都是有慣性的。

當我們保持了樂觀的心態,就會越來越樂觀,就會從根本上杜絕「野馬效應」。

(4)只有正視自己的情緒,才能調整自己的情緒。

調整情緒,不是掩蓋情緒。

如果一直壓制自己的情緒,會產生巨大的心理壓力,總有一天,會難受其重。

我們應當正視自己的情緒,把自己拉回到現實和理智,分析負面情緒產生的原因。

對情緒下做出的決定,問一問自己:這麼做,真的對嗎?

調整情緒,是一種修行。生活不總是一帆風順的,當我們因一些人或事情緒化的時候,

不妨想想、自己內心的真實感受。

自我的成長,不是走向完美,而是走向真實。

嚴禁無授權轉載,違者將面臨法律追究。

ADVERTISEMENT

這才是炸酥肉正宗做法,調面糊是關鍵,外酥里嫩,酥脆不回軟
2023/02/23
調稀芝麻醬,有人加水,有人加油?教你3招,5分鐘變細膩,特別香
2023/03/07

ADVERTISEMENT

男人過了50歲,這3種「含鋅」食物,建議每周吃2次,解春困精力足
2023/05/31
夏天熱流汗多,5種「補水菜」要多吃,補水又潤腸,舒服過夏
2023/05/30
過年炸東西,教你4種「萬能脆皮糊」,炸啥都很酥脆,久放不回軟
2023/02/23
煮雞蛋時,不要用清水煮,多加兩種料,蛋殼一剝就掉,嫩滑又好吃
2023/03/05
白切雞直接水煮又老又腥?想要皮脆肉嫩,這4個步驟是「關鍵」
2023/03/04
天氣炎熱,教大家如何制作10道開胃爽口的涼拌菜!超詳細做法!
2023/06/06
蒸發糕時,只需多加這關鍵一步,不僅蓬松如面包,而且營養更健康
2023/03/10
建議中老年:少喝白粥,多喝4道家常湯,好喝營養高,越喝越健康
2023/05/30