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女人補氣血,建議多喝八款蓮藕湯,滋陰潤燥調養氣血,越喝越年輕
2023/09/19

大家好這里是香姐說美食,每天分享好吃的家常菜。十個女人,有九個都是有氣血虛的,每個月都要來月經,會耗氣血,一些生育女性,產后更是氣血損耗嚴重,而且年紀越大越容易有氣血兩虛的情況,一定要及時地補充回來。一般氣血虛弱的人,都會有臉色暗沉、頭髮干枯、失眠多夢、疲倦無力、記憶力差、月經量少等癥狀,如果你也有這些問題出現,那就是你的身體在提醒你,要開始補氣血了。在秋天,女人想補氣血,不妨試試這八道蓮藕湯,滋陰潤燥的同時調養氣血,越喝越年輕,一起來看看吧。


一、蓮藕玉米排骨湯

準備食材:蓮藕,玉米,胡蘿卜,排骨,姜片,蔥花。

做法步驟:

1、排骨剁成小塊,清洗干凈后冷水下鍋焯水,放入姜片去腥,煮開后撇掉浮沫,再將排骨撈起來瀝干水分。

2、玉米清洗干凈后剁成小塊,胡蘿卜削皮洗凈后切成滾刀塊,蓮藕去皮洗凈后切成小塊。

3、將排骨、蓮藕、玉米、胡蘿卜、姜片放入湯鍋中,加入適量的清水,蓋上蓋子后開大火煮開,再轉小火煮一個小時。

4、煮好了之后,加入適量的食鹽調味,攪拌均勻煮至入味,撒上蔥花即可出鍋開吃。


二、蓮藕筒骨湯

準備食材:蓮藕,筒骨,花生,姜片,蔥結。

做法步驟:

1、蓮藕削掉外皮,清洗干凈后切成小塊。花生清洗干凈,先浸泡二十分鐘。

2、筒骨清洗干凈,冷水下鍋焯水,放入姜片和蔥結去腥,煮開之后撇掉浮沫,再將筒骨撈起來清洗干凈備用。

3、將筒骨、蓮藕、花生、姜片放入湯鍋中,加入足量的清水,大火燒開后轉小火燉煮一個小時。

4、最后加入食鹽調味,攪拌均勻就可以出鍋開吃了。


三、蓮藕雪梨排骨湯

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