導讀：清明節過后，提醒中老年:別心疼錢，多吃這4種肉，營養滋補好入夏

隨著清明節的漸行漸漸遠，春天的氣息愈發濃郁，萬物復蘇，生機勃勃。然而，春天的腳步匆匆，轉眼便是夏日的門檻。

在這個時節交替之際，我們的身體也需要得到足夠的滋養，為即將到來的夏天儲備能量。提醒中老年：無論您平日多麼忙碌，都請別太心疼錢，多吃以下這四種肉，養足精力，迎接夏日的到來。

一、鴨肉——滋陰養身

鴨肉性涼，味甘咸，滋陰養身、清熱解毒。在春夏之交，食用鴨肉可以有效緩解身體的燥熱，同時滋補身體，為即將到來的夏天打好基礎。

香酥烤鴨腿

材料：鴨腿兩只、生抽、老抽、蜂蜜、生姜、大蒜、八角、桂皮、香葉、料酒、鹽、胡椒粉。

做法：

二、魚肉——健脾利水

魚肉富含優質蛋白質、不飽和脂肪酸以及多種微量元素，健脾利水、益智健腦。清明過后，多吃魚肉不僅可以補充身體所需的營養，還能幫助身體排出多余的水分，減輕身體的負擔。

清蒸鱸魚

材料：鱸魚一條、生姜、蔥、料酒、鹽、蒸魚豉油、食用油。

做法：

三、雞肉——溫中益氣

雞肉性溫，味甘，是我們常見的食材，其溫中益氣、補虛填精。在春夏之交，適當食用雞肉可以增強體力，提高免疫力，為身體提供充足的能量。

黃燜雞米飯

材料：雞腿肉適量、香菇、青椒、紅椒、生姜、大蒜、生抽、老抽、料酒、鹽、糖、胡椒粉、米飯。

做法：

四、瘦牛肉——補鐵強體

瘦牛肉富含優質蛋白質、鐵、鋅等礦物質，補鐵強體、增強免疫力，也是老少皆宜的美食。在春夏之交，適當食用瘦牛肉可以有效預防貧血，增強體力，為身體提供充足的能量。

黑椒牛柳

材料：瘦牛肉適量、黑椒醬、生抽、料酒、鹽、糖、生姜、大蒜、青椒、紅椒、洋蔥。

做法：

清明節過后，春天的腳步漸行漸漸遠，夏日的熱情即將來臨。

而在這個季節，我們可以多吃以上這四種肉，不僅可以為身體提供充足的營養和能量，還能幫助我們更好地應對即將到來的夏天。當然，除了肉類，我們還需要搭配適量的蔬菜、不知道你都學會了嗎？

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