大家好這里是香姐說美食，每天分享好吃的家常菜。脾胃是氣血運化之源，而氣血是身體的根本，脾胃運化不好，就會影響食物的消化和吸收，就無法將食物的營養運送到體內。脾胃好的人，氣血自然不會很差，身體素質也會比較好，不容易生病。我們都知道，脾虛就很容易生濕，脾虛的時候，濕氣不易排出去，而濕氣是百病之源，所以就有脾虛百病生的說法了。三伏天期間，氣溫高流汗多，身體中的營養補充不及時，脾胃就會比較虛弱，進入秋天之后，身體素質不好的人就很容易生病。進入秋天之后，建議多吃這八道健脾胃的家常菜，增強免疫少生病，一家老少都可以吃，一起養好身體安穩度過秋天。
準備食材：蘋果，山藥，排骨，胡蘿卜，紅棗，姜片。
做法步驟：
1、排骨剁成小塊，清洗干凈后冷水下鍋焯水，放入姜片去腥，煮開后撇掉浮沫，再撈起來清洗干凈瀝干水分。
2、山藥削掉外皮，清洗干凈后切成小段。蘋果撒上食鹽搓洗干凈表面，洗凈后切成小塊。胡蘿卜去皮洗凈后切成小塊。
3、將排骨、胡蘿卜和姜片先放入湯鍋中，加入適量的清水，蓋上蓋子燉煮半個小時。接著再將蘋果、山藥和紅棗放進來煮半個小時。
4、煮好了之后，加入適量的食鹽調味，攪拌均勻煮至入味即可出鍋開吃。
準備食材：南瓜，雞腿，蔥花，姜絲，蔥段。
做法步驟：
1、雞腿清洗干凈，去掉雞皮和骨頭，再切成小塊裝入碗中，加入蔥段、姜絲、淀粉、醬油、蠔油，抓拌均勻腌制十分鐘。
2、南瓜削掉外皮，清洗干凈后切成小塊擺放在蒸盤的底部，然后鋪上腌制好的雞腿肉，冷水上鍋蒸半個小時。
3、南瓜雞腿蒸熟之后，取出來撒上蔥花即可端上桌開吃。
準備食材：山藥，蓮子，芡實，茯苓，紅棗，排骨，姜片。
做法步驟：
1、排骨剁成小塊，清洗干凈后冷水下鍋焯水，放入姜片去腥，煮開后撇掉浮沫，再將排骨撈起來清洗干凈瀝干水分。
2、將排骨、蓮子、芡實、茯苓和紅棗先放入湯鍋中，放入姜片和清水，蓋上蓋子燉煮半個小時。
3、山藥削掉外皮，洗凈后切成小段。半個小時之后，將山藥放進來繼續煮半個小時。燉煮好了之后，加入適量的食鹽調味，再煮五分鐘即可出鍋開吃。
準備食材：山藥，黑木耳，胡蘿卜，青紅椒，蒜片。
做法步驟：
1、山藥和胡蘿卜削掉外皮，清洗干凈后切成片。黑木耳泡發，清洗干凈后瀝干水分。青紅椒去蒂，洗凈后切成小塊。
2、起鍋燒水，水燒開后放入食鹽和白醋，再放入山藥焯水煮至斷生，然后撈起來瀝干水分備用。
3、起鍋燒油，油熱后放入蒜片炒出香味，再放入胡蘿卜和黑木耳翻炒一會兒，炒至斷生后放入山藥翻炒均勻。
4、繼續翻炒一分鐘之后，放入青紅椒翻炒均勻，加入適量的食鹽、生抽調味，翻炒均勻炒至入味，淋入一點水淀粉勾芡，翻炒幾下即可出鍋開吃。
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